Prava vrsta vježbanja može poboljšati vaše zdravlje i kondiciju, ali važno je izabrati ono što odgovara vašem tijelu i ciljevima.
Kardio vježbe za zdravlje srca
Ako želite poboljšati zdravlje srca i izdržljivost, trčanje, biciklizam i plivanje su odlične opcije.
Trening snage za jačanje mišića
Podizanje utega, vježbe s vlastitom težinom (poput sklekova) ili korištenje traka za otpor pomoći će vam u izgradnji mišića i povećanju snage.
Joga i pilates za fleksibilnost i balans
Ako želite poboljšati fleksibilnost i smanjiti stres, joga i pilates su odličan izbor.
Sportovi za zabavu i motivaciju
Ako vam je dosadno trenirati sami, odaberite timske sportove poput košarke, nogometa ili tenisa.